Top 5 Signs Your Blood Sugar Is High

pulsparvus

sanatatea ta: Alinan Imunotus

sanatatea ta: Alinan Imunotus: Alinan Imunotus In plin sezon de gripa/ viroze respiratorii, eu zic sa ne intreptam atentia si asupra suplimentelor alimentare ce conti...

pulsparvus

Alinan Imunotus

Alinan Imunotus

In plin sezon de gripa/ viroze respiratorii, eu zic sa ne intreptam atentia si asupra suplimentelor alimentare ce contin ingrediente naturale.
Cauntand am gasit aceste produs: Alinan Imunotus ce contine urmatorele ingrediente:   zahar, apa purificata, stabilizator (glicerol), extract fluid din frunze de cimbru (200 mg/5ml), extract fluid din flori de ciubotica cucului (200 mg/5 ml), extract uscat din fructe de soc (75 mg/5 ml), conservant (extract de rozmarin), acid ascorbic (10 mg/5 ml – 12,5% DZR/VNR*).*Valoarea nutritionala de referinta conform Reg. 1169/2011Valoare energetica : 12 kcal/5 ml sirop.

Sa le luam pe rand:

• extract fluid din frunze de cimbru: îmbunătăteste activitatea aparatului respirator, calmează spasmele respiratorii, favorizeaza procesul de crestere la copii, ameliorează alergiile la gluten si soia, regenereaza ficatul, imbunatateste digestia, contribuie la intarirea sistemului nervos, ajuta in eliminarea parazitilor intestinali, intareste sistemul imunitar, ajuta in infectiile urinare, are o actiune benefica asupra pielii.
• extract fluid din flori de ciubotica cucului: este un bun expectorant, fluidificand secretiile bronhice.
• extract uscat din fructe de soc:  antiinflamatoare, usor dezinfectante.

Heart-symptoms: 27 ways to keep your cholesterol low

Heart-symptoms: 27 ways to keep your cholesterol low: Cholesterol in the body will be manufactured in order to perform certain important tasks one by one to help build new cells, manufacturing...

pulsparvus

10 metode naturale pentru cresterea si reducerea caderii parului

Consumul de vitamine si schimbarea stilului de viata s-au dovedit a avea un efect benefic asupra cresterii parului si prevenirea caderii lui. Dupa cum stim, chelia este o trasatura genetica (o modificare in structura testosteronului), dar o dieta echilibrata joaca un rol important.
Produsele pentru par cum sunt: masti, sampoane, balsam, pot prevenii de asemenea caderea parului, dar alaturi de un stil de viata sanatos, efectele sunt mai spectaculoase.

1. Proteinele ajuta la cresterea parului.

Deoarece parul este format din proteine, deficienta proteinelor (hipoproteinemia) poate duce la caderea parului. Adaugati in dieta proteine de origine animala, cum este carnea, dar si produse din lapte, shake-uri cu proteine sau zer.

2. Vitamina C este necesara pentru un par sanatos.

Vitamina C este, de asemenea, o componenta necesara pentru un par sanatos. Citrice, cum ar fi portocalele si lamaile, sunt deosebit de bogate in vitamina C. Doza recomandata este de 1.000 la 3.000 mg pe zi.

 

3. Vitaminele din complexul B participa la cresterea parului.

Biotina si complexul de vitamine B sunt necesare pentru a creste parului. B3 creste circulatia sanguina la nivelul scalpului, încurajand astfel cresterea parului. Cel mai bine este sa luați un supliment care include toate vitaminele B, deoarece nutrienții lucrează sinergic.

4. Fierul - reduce caderea parului

Fierul mineral ajută la cresterea circulatiei sanguine la nivelul scalpului si determina cresterea parului. Alimentele care sunt bogate in fier: ficat, spanac, caise si stafide.

5. Bea apa si o sa iti creasca parul!

O treime din firul de par este apa. Bea cel putin 4 pana la 8 cesti de apa pe zi pentru a ramane hidratat si astfel o sa ai un par sanatos.

6. Reduceti consumul de alcool pentru a reduce caderea parului.

Consumul de alcool reduce semnificativ cresterea parului. Reduceti sau eliminati alcoolul din dieta si veti vedea o crestere semnificativa a parului.

7. Hormonii influenteaza cresterea parului.

Hormonii influenteaza structura parului. Secretia de hormonii scade cu vârsta si astfel se observa si incetinirea cresteriii parului. Se pot lua preparate sintetice cu hormoni, dar pentru acestea trebuie fazute analize hormonale si stabilite dozele necesare de catre medic.

8. Vitamina E - necesara pentru cresterea parului.

Vitamina E este un alt nutrient necesar pentru cresterea parului. Acesta stimuleaza circulatia sanguina la nivelul scalpului si poate fi administrat intern sau prin aplicatii la nivelul scalpului.

9. Fumatul determina caderea parului.

Fumatul reduce fluxul sanguin la nivelul scalpului si aceasta cauzează o reducere a cresterii parului. Stopati fumat pentru a ajuta parul sa creasca.

10. Vitamina A hraneste parul.

Vitamina A ajuta la crearea unui par stralucitor, vibrant, deoarece determina sinteza de grăsime la nivelul  foliculii de par si ajuta la cresterea parului. Alimentele care contin vitamina A: oua, varza, dovlecei, morcovi, etc.

Aveti grija de parul dumneavoastra. Mai bine sa preveniti caderea parului, decat sa va luptati sa il aveti inapoi.

Dieta si Fitness

Cea Mai Buna Metoda sa Iti Accelerezi Metabolismul

din: Health Magazine

1. Rasuciti Flacara:

 Iata o veste buna pentru inceput: Este posibil sa fi mostenit metabolismul lent al mamei tale, dar asta nu inseamana ca trebuie sa ramaneti blocata cu el. Noi cercetari au aratat ca va puteti pacali organismul sa arda mult mai eficient caloriile, mai ales daca faceti sport. Daca faceti antrenament de cateva ori pe saptamana, puteti creste cu pana la 50% metabolizarea caloriilor, spune Gary Hunter,  doctor profesor de studii umane de la Universitatea din Alabama de la Birmingham. Astfel luati controlul asupra metabolismului dumneavoastra si in cele din urma a sa ajungeti sa mancati dintr-o prajitura fara sa va faceti multe griji.

2. Loviti de la un alt nivel:

Data viitoare când alegati, inotati sau mergti pe jos, cresteti intensitatea exercitiului  cu intervale de  30 de secunde, revenind apoi  la viteza normală. Folosind această strategie va ajuta sa consuma mai mult oxigen si sa faceti celulele producatoare de energie , mitocondriile, sa lucreze din greu sa va arda caloriile (accelereaza metabolismul), explică Mark Hyman, MD, un specialist în medicina integrativa si functionala în practică privată în Lenox, Massachusetts, si autor al Ultrametabolism: Planul simplu pentru pierderea în greutate automate. "Vă veti mări numărul de mitocondrii si eficienta acestora", a explicat.Astfel, puteti face mai putine exercitii si  să obtineti în continuare rezultate foarte bune.

Iată cum se face: Efectuati timp de 5 minute la 3,5 mph. Măriti viteza la 4 mph pentru 60 de secunde. Apoi, mergeti înapoi la 3,5 mph pentru 90 de secunde. Repetati aceasta secvență de 5 ori, de două ori pe săptămână. (Pentru a obtine un antrenament mai provocator, cresteti înclinatia sau ritmul dumneavoastră).

3. Luati omega 3:

Resurse de Omega 3

 
De ce daca mancam o multime de peste bogat in omega-3 acizi grasi (somon, hering, ton) ajutam metabolismul? Omega-3s echilibreaza nivelul de zahăr din sânge si reduce inflamatia, contribuind la reglarea metabolismului. Poate sa reduca, de asemenea, rezistenta la leptina , hormon care accelereaza metabolismul. Un studiu de cercetare în obezitate a constatat ca sobolanii care au ingerat doze mari de ulei de peste în timp au pierdut din greutate.  Daca nu va place pestele incercați ulei de seminte de in, nuci, ouă care sunt de asemenea imbogatite cu omega-3.

4. Faceti muschi - cresteti metabolismul:

Nu numai ca muschii cântăres mai mult decat grasimea, dar utilizează mai multă energie, de asemenea.Femeia in medie la 30 de ani, care se antreneaza 30 - 40 minute, de două ori pe săptămână, timp de patru luni isi va creste metabolismul  bazal de 100 de calorii pe zi.

5. Nu reduceti foarte mult caloriile:

Este una dintre cele mai frustrante realităti din dieta, dacă vă reduceti prea mult numarul de calorii, metabolismul dumneavoastra crede ca trebuie sa intre in hibernare si asftfel nu mai arde grasimea, pentru a economisi energie, explica Hunter. Acesta este un  truc pentru a mentine metabolismul treaz în timpul dietei: Mancati suficiente calorii pentru a acoperii cel putin metabolismul bazal.

Constipatie - cauze, factori de risc si complicatii

 Suferi de constipatie - deoarece scaunul este mobilizat mai incet prin tractul digestiv si devine tare si uscat.

In mod normal, produsul de digestie (scaunul, materiile fecale) este propulsat de care contractiile muschilor netezi de la nivelul peretelui colonului (intestin gros). La  nivelul intestinului gros, cea mai mare parte de apa si sare este reabsorbita in organism, deoarece ele sunt esentiale organismului (intelegeti acum de ce in constipatie scaunul este tare si uscat, deoarece el sta mai mult si apa are timp sa fie reabsorbita in cantitati mari).
Poti avea de asemenea constipatie daca muschii de la nivelul colonului nu sunt bine coordonati. Aceasta problema apare la nivelul planseului pelvin (anismus), si cauzeaza efort in eliminarea materiilor fecale chiar si de mici dimensiuni si moi.

Factori care determina constipatie:
- consum scazut de lichide sau deshidratare
- consum scazut de fibre
- ignorarea necesitatii defecatiei sau intarzierea acesteia
- intestin iritabil
- lipsa de activitae fizica
- schimbarea stiluli de viata sau aparitia rutine, incluzand sarcina, imbatranirea sau calatoriile
- bolile
- utilizarea frecventa de laxative
- anumite boli precum: accident vascular cerebral, diabet zaharat, boala de tiroida, boala Parkinson
- obstructie intestinala sau diveticulita
anumite medicamente cum sunt cele de durele (antiinflamatoare), diuretice, cele utilizate in boala PArkinson, antihipertensive si depresie
- tulburari hormonale (cele mai frecvente sunt cele de tiroida)
- fisuri anale si hemoroizi, care pot produce spasm al sfincterului anal
- pierderi de sare prin varsaturi sau diaree
- leziuni la nivelul maduvei, care pot afecta nervii ce coordoneaza intestinele.

Exista si alte cauze care determina constipatie, mult mai serioase cum sunt cancer colorectal, tulburari hormonale sau boli autoimune. La copiii care prezinta constipatie se poate ridica suspiciune de boala Hirschsprung.

Factori de risc pentru constipatie:

- varsta inaintata
- sedentarism
- dieta saraca in fibre
- consum scazut de lichide
- anumite medicamente, inclusiv sedative, narcotice si antihipertensive
- chimioterapia.

Femeile sunt mai frecvent afectate de constipatie, si copii mai frecvent decat adultii.
Femeile insarcinate pot avea constipatie din cauza modificarilor hormonale.


Totusi constipatia poate fi uneori la limita, dar de cele mai multe ori nu este ceva serios. Dar daca simptomele specifice pentru constipatie persista ele pot duce la complicatii:
- hemoroizi sau fisura anala
- fecalom - cand se acumuleaza o masa mare de materii fecale, care nu poate fi elimnata decat manual -  poate duce la megacolon.
- prolaps rectal ( cand o parte din rect iese prin anus)
- sindrom de intestin lenes, se dezvolta cel mai frecvent la persoanele care utilizeaza foarte frecvent laxative. Consumul de laxative determina absorbtia scazuta de vitamine sau alti nutrieti, deoarece irita mucoasa de la nivelul colonului.