Stiati ca colesterolului în sine nu este rau? De fapt, colesterol este una din multele substante create si utilizate de organismul nostru, in vederea mentinerii sanatatii. O parte din colesterolul de care avem nevoie este produs în mod natural (?i poate fi afectat de istoricul sanatatii familiei), în timp ce o parte din ea provine din alimentele pe care le manca.
Exista doua tipuri de colesterol: "bun" si "rau".
Este important sa întelegem diferenta, si sa cunoastem nivelul de "bun" si "rau" a colesterolului din sânge. Prea mult colesterol rau - LDL sau prea putin colesterol bun- HDL, poate creste riscul de aparitie a bolior cardiace coronariene, aparitia infarctului miocardic sau a accidentului vascular cerebral.Colesterolul provine din doua surse: corpul tau si alimente. Ficatul si de alte celule din organism fac aproximativ 75 de procente de colesterol din sânge. Celelalte 25 de procente provine din alimentele consumate. Colesterolul se g?se?te cel mai mult în produsele de origine animal?.
Pentru evidentierea colesterolului se ia in calcul masurarea nivelului HDL colesterol si LDL colesterol, precum si colesterol total si trigliceride. HDL este colesterolul "bun" care ajuta la mentinerea LDL colesterol "rau" departe de peretii arterelor. Un nivel normal de HDL colesterol, poate preveni aparitia infarctului miocardic si a accidentului vascular cerebral, în timp ce un nivel scazut de HDL colesterol (mai putin de 40 mg / dl pentru barbati si mai putin de 50 mg / dl pentru femei) s-a dovedit a creste riscul de boli de inima.
In cazul in care este necesara cresterea nivelului HDL colesterol, studiile arata ca activitatea fizica regulata poate ajuta organismul sa produca mai mult HDL colesterol. Reducerea grasimilor si adoptarea unei diete echilibrate, sanatoase este un alt mod de a creste HDL colesterol. Daca aceste masuri sunt luate si urmate cu strictete, exista posibilitatea de a creste HDL colesterol in limitele normale si de a scadea LDL colesterol la valori normale, precum si normalizarea colesterolului total. Daca aceste masuri nu sunt suficiente atunci este necesara adresarea care un medic, care poate prescrie medicamente specifice acestei afectiuni.
LDL colesterol este produs in mod natural de organism, dar multe persoane mostenesc genele de la mama lor, tatal lor sau chiar bunici, iar aceste gene pot fi uneori usor alterate determinand o crestere a productiei LDL colesterol, de unde si numele de hipercolesterolemie familiala, adica mostenita. Pe langa aceasta daca se mai adauga si consumul excesiv de grasimi si mancaruri bogate in colesterol, productia de LDL colesterol creste excesiv. In concluzie nu doar persoanle supraponderale prezinta valori crescute ale colesterolului ca urmare a alimentatiei nesanatoase, ci si persoanele slabe pot avea un risc cardiovascular crescut prin mostenirea productiei alterate de colesterol.
